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近日，記者從市中醫(yī)醫(yī)院脾胃調(diào)養(yǎng)門診獲悉，節(jié)后前來看診的市民有所增多。春節(jié)、元宵，各種各樣的美食滿足了人們的味蕾，卻容易損傷脾胃。節(jié)后如何呵護(hù)脾胃，中醫(yī)專家開出“小妙方”。
73歲的張大爺，節(jié)后感覺自己消化欠佳，伴有咳嗽，遂來到市中醫(yī)醫(yī)院就診，經(jīng)醫(yī)生診斷為肝脾不調(diào)證。而17歲的小陳，也是在節(jié)后出現(xiàn)胃脹、腸鳴、打嗝等癥狀，也被診斷為肝脾不調(diào)證。
市中醫(yī)醫(yī)院治未病科負(fù)責(zé)人黃瑞聰介紹，脾胃就像人體的配送站和快遞員，胃就像倉庫一樣存放著我們吃下的食物，脾就像快遞員一樣將食物轉(zhuǎn)化成水谷精微輸送至全身的“客戶”那里。脾胃承擔(dān)著化生氣血的重任，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來的，故又說脾胃是“后天之本”，是人生存的根本。
飲食不規(guī)律，飽饑失常，對(duì)脾胃都不好。人們過節(jié)時(shí)總是忍不住嘴，飲食過度、肥甘厚膩太多、暴飲暴食，或是不吃早餐、愛吃宵夜等習(xí)慣，都會(huì)使脾胃受損，導(dǎo)致消化不良、胃脹、吐瀉、腹痛等。另外，人們吃火鍋、燒烤總是習(xí)慣配上冰凍飲料，然而脾胃喜溫怕寒、喜燥畏濕，冷飲是脾胃保養(yǎng)的大敵，人們?nèi)绻^食生冷極易損害脾胃之陽氣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適的發(fā)生。
呵護(hù)脾胃小妙招
● 調(diào)整飲食
節(jié)后要多吃點(diǎn)清淡的食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，讓腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。
● 規(guī)律作息
熬夜、晚起是放假的常態(tài)，這也導(dǎo)致了飲食的不規(guī)律。節(jié)后慢慢恢復(fù)作息，三餐規(guī)律，少食宵夜，減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。
● 適量運(yùn)動(dòng)
假期除了飲食不規(guī)律、暴飲暴食帶來胃腸道不適外，缺少運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響胃腸的正常蠕動(dòng)。可以經(jīng)常做一些慢跑、游泳、徒步等有氧運(yùn)動(dòng)，讓腸胃動(dòng)力恢復(fù)到良好狀態(tài)。
● 中醫(yī)治療
中醫(yī)治療的手段多采取辨證論治的原則，以中藥湯劑、中醫(yī)特色干預(yù)技術(shù)（針灸、按摩、拔罐、外敷等）為核心，輔以飲食建議、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)等多位一體的調(diào)理脾胃模式，有效改善患者消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀。
